Der Sommer füllt unser Herz mit Freude und unsere Vitamin-D-Speicher. Wir spüren aber auch seine Ansprüche an uns, den Druck der vielen Möglichkeiten, Veranstaltungen und Termine, Reisen und Ferien und die Hitze.

Der Herbst ist die Phase, in der wir wieder nach innen lauschen dürfen. Die Tage werden kürzer, die Energie richtet sich zurück zum Wesentlichen. Es ist eine Einladung, zu entschleunigen – nicht aus Schwäche, sondern aus Weitsicht und Selbstfürsorge.

Gerade jetzt braucht Dein Nervensystem etwas anderes als noch vor ein paar Wochen: weniger Reize, weniger Tempo, weniger Funktionieren. Stattdessen mehr Raum. Mehr Spüren. Mehr Sein.

Mit sanftem, somatischem und Yin Yoga, bewusster Atmung und tiefgehender Entspannung (Yoga Nidra) regulierst Du Dein Nervensystem auf eine Weise, die weit über „mal kurz abschalten“ hinausgeht.

Denn echte Regeneration beginnt dort, wo Raum entsteht – und Du darfst ihn Dir nehmen.

(Tanja Knoll @brustkrebsheldin)

In herausfordernden Zeiten von Krankheit, Verlust oder Krisen, ist es wichtig, einen Ort der Ruhe, Kraft und Sicherheit in sich zu tragen. In diesem Teil des Workshops lernst Du, Dir diesen Ort zu erschaffen und einen körperlichen Anker zu setzen. Mit praktischen Übungen und Tipps für den Alltag.

(Anna-Maria Köstler @herzueberkopfyoga)

Hoffnung ist keine naive Idee, sondern eine Entscheidung und innere Haltung. Resignation, Wut und das Gefühl der Ohnmacht in Situationen, die wir nicht kontrollieren können, entfernen uns von uns selbst. Finde durch diese sanfte Yogapraxis wieder näher zu Dir und erlaube Dir, dein inneres Licht leuchten zu lassen.