Meine Methode und mein körperbasiertes Coaching kannst Du Dir wie folgt vorstellen. Du hast als Kind Fahrrad fahren gelernt. Nun bist Du aber jahrelang nicht Fahrrad gefahren. Dich jetzt wieder aufs Fahrrad zu setzen, macht Dir Angst. Das ist ja absolut verständlich. So geht es ja ausnahmslos allen Menschen. Aber wenn Du Dich traust, wieder auf das Rad steigst, wirst Du nach ein paar Metern auf dem Rad merken, wie Du eigentlich ziemlich sicher und im Gleichgewicht die Straße entlang fahren kannst. Am nächsten Tag setzt du dich gleich wieder aufs Rad. Genauso am übernächsten. Und für die nächsten Wochen machst du genau das Gleiche. Nach kürzester Zeit, vielleicht schon nach ein paar Tagen, spätestens aber nach ein paar Wochen, wird es sich wieder wie das Normalste auf de Welt anfühlen, weil du inzwischen wieder Routine und Übung darin hast.

Und genauso ist es auch beim Dich wieder spüren und Deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Alles ist schon da, es ist im Moment nur verschüttet (weil Du es so lange nicht genutzt hast) und jetzt musst Du lernen, es wieder umzusetzen/ wieder den Zugang freizuschaufeln.

Vor allem bei uns feinfühligen Wesen ist die eigene Körperwahrnehmung aufgrund der gesteigerten Reizaufnahme oft "gestört". Viele emotionale/psychische Themen (u.a. Glaubenssätze, traumatische Erlebnisse, unverarbeitete oder unterdrückte Emotionen, ungelebte Bedürfnisse) setzen sich evolutionär bedingt im Körper auf grobstofflicher Ebene fest, werden so also sichtbar und sind auch über den Körper erfahrbar = greifbar und auflösbar.

Ich biete Yoga für Hochsensible Personen (HSP) und Menschen mit Erschöpfungszuständen (u.a. Burnout, Depression) an.

Mein Angebot kombiniert die lebensbejahende tantrische Philosophie aus dem Yoga mit modernen Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften. Es ist therapeutisch orientiert und ermöglicht uns daher absolut sicher und schmerzfrei zu praktizieren.

Erlebe Yoga intuitiv und mit allen Sinnen.

Wir kreiren gemeinsam...

... Einen Ort nur für DICH.

An dem DU mit allem, was dich auszeichnet, willkommen bist.

Mit all deinen "Fehlern" und Facetten. Ohne Einschränkungen oder Erwartungen.

... Einen geschützten Raum.

Um DICH kennenzulernen, deinen Körper zu erfahren und zu spüren.

... Einen magischen Ort in DIR. DEIN Schlaraffenland.

Im Takt deines eigenen Herzschlags und dem Rhythmus der Musik.

Finde den Ort in dir, in dem Milch und Honig fließen.

Es geht nicht darum, wie du in einer Haltung von Aussen aussiehst, sondern darum, wie es sich von „Innen“ heraus anfühlt.

Hier gibt es keine Askese, keine Dogmen, keine Einschränkungen oder Verbote. Kein „du solltest oder darfst nicht“. Alles ist erlaubt. Nichts muss, alles kann. Tantra ist die pure Lebensfreude. Ein großes und ehrliches „Ja“ zum Leben.

Wichtiger Hinweis: ich erstelle keine Diagnose und mache keine Heilversprechen, mein Angebot ersetzt nicht den Gang zum Arzt und auch keine Therapie. Als Coachin unterstütze ich gerne begleitend zur Therapie nach vorheriger Rücksprache mit dem behandelnden Arzt.

Ja. :)

Wenn man sich die Bilder auf Instagram so anschaut, könnte man denken, man müsste Model oder Schlangenmensch oder am besten beides in einem sein, um Yoga praktizieren zu können – das ist aber nicht so.

Denn Yoga ist ursprünglich eine Praxis, um den Geist zu stärken – nicht den Körper. Viele sehen es entweder als rein körperliches Workout, also eine nach Aussen gerichtete Praxis oder als esoterisch-spirituelles-Gehabe, wo es nur um meditieren, in Stille sein oder sich vegan ernähren geht.

Die Wahrheit liegt – wie bei vielem – dazwischen: Klar kann Yoga auch anstrengend werden, und ja, es hat auch eine spirituelle Komponente, aber hauptsächlich geht es um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Es ist ganzheitlich – weswegen es sich auch so wunderbar für Hochsensible oder Menschen mit Erschöpfungszuständen „eignet“ und sie unterstützt. Denn „nur“ den Körper oder den Geist getrennt voneinander zu betrachten, führt nicht zum langfristigen Erfolg oder zu Genesung.

Es braucht beides – denn ein starker und flexibler Geist wohnt in einem starken und flexiblen Körper und andersherum. Stell dir vor, Yoga ist wie ein System, das den Körper, den Geist und die Energie eines Lebewesens miteinander synchronisiert, um ein Gleichgewicht zu erreichen. Es ist, als würde man die "Schaltkreise" wieder so miteinander verbinden, dass sie in Deinem Sinne „besser“ und harmonischer zusammenarbeiten. Körperlich gesehen lässt es die Muskeln, Sehnen, Gelenke und das Faszien-Gewebe wieder fehlerfrei miteinander sprechen. Quasi ein Hardware-Update. Geistig und emotional gesehen wird durch Yoga auch Dein Geist, dein Nervensystem immer wieder neugestartet und neu vernetzt, also quasi das Software-Update.

Ich begleite Dich in einem individuellen 1:1-Format mit wöchentlichen Sessions. Diese sind unterteilt in vier Phasen.

In jeder Session gibt es einen theoretisch-philosophischen „Input“, ein sogenanntes „Herzthema“ und einen praktischen Teil. Sowohl mit Bewegung in „klassischen“ Yogahaltungen, somatischen Übungen und tänzerischen Elementen oder in Stille (u.a. Meditation, Yoga Nidra).

Die Sessions finden im Regelfall online statt. Ich nutze hierfür den Online-Dienst „Zoom“. Mit dem Kauf meines Angebots und dem Akzeptieren meiner AGBs erklärst Du Dich damit einverstanden.

Bei Bedarf, nach persönlicher Absprache und wenn Du in einem Umkreis von 50km rund um meinen Wohnort Nandlstadt (85405) wohnst, sind auch vor Ort-Sessions ohne Aufpreis möglich.

Ich lasse Dich nicht allein. Solltest Du zwischen den einzelnen Sessions Unterstützung benötigen oder Fragen haben, bin ich per WhatsApp erreichbar. Für „Notfälle“ nehme ich mir auch gerne Zeit für ein persönliches Telefonat.

Das Nervensystem beschreibt die Einheit aller Nervenzellen im Körper. Es ist zum einen für die Aufnahme und die Verarbeitung von Reizen aus der Umwelt verantwortlich. Zum anderen steuert das Nervensystem sämtliche Abläufe im Körper des Organismus. (=Steuerzentrale im Gehirn)

"Herz über Kopf" bedeutet für mich, dass wir lernen, wieder mehr auf unser Herz zu hören.

Oftmals sind wir in unserem Alltag sehr kopflastig unterwegs und nicht präsent in diesem Moment. Wir springen von einer Aufgabe zur nächsten, von einem Ort zum anderen, sind entweder mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder der Zukunft verhaftet und vergessen dabei oft, dass das Leben genau JETZT stattfindet.

Und dazu kommen dann die zu hohen Ansprüche an uns selbst, wie wir zu sein, was wir zu tun und zu erreichen haben und unsere negativen Glaubenssätze. All das hindert uns daran, der wunderbare Mensch zu sein, der wir schon immer waren und das Leben zu leben, das zu uns passt und für das wir vielleicht schon immer bestimmt waren.

Mit dem Wort "Herz" meine ich dabei nicht nur unsere Gefühle und Emotionen, sondern auch unsere Herzensstimme.

Das ist die Stimme in uns, die man auch als Bauchgefühl oder Intuition bezeichnet. Die Stimme, die wir meistens nur ganz leise flüstern hören. Diese Stimme führt uns zu einem Ort in uns, zu unserem eigentlichen, wunderschönen und einzigartigem zufriedenen Selbst - unserer eigenen Wahrheit.

Wenn wir aufmerksam und mutig genug sind, dieser Stimme zu folgen, führt sie uns zu einem Leben voller Wahrhaftigkeit, Sinnhaftigkeit, Liebe, Akzeptanz, Vertrauen und Freude.

Die “holistische Herz über Kopf-”Methode ist eine von mir entwickelter Fahrplan, mit dem ich es geschafft habe, wieder in meine Kraft zu kommen, meine Bedürfnisse wahrzunehmen, mich besser um mich zu kümmern und ein Leben nach meinen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten.

Deine Privatsphäre und die Vertraulichkeit Deiner Daten sind mir sehr wichtig. Alle persönlichen Informationen werden streng vertraulich behandelt. Nähere Informationen findest Du in der Datenschutzerklärung.